Tag
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Block 1 · Tage 1–30Woche 1
Ernährung
Wasser bewusst trinken
Mittwoch, 12. August 2026
Mindset-Spruch
„Pro 25 kg Körpergewicht: 1 Liter Wasser täglich."
Wochenthema · Woche 1
Wasser & Hydration
Deine Basis: täglich genug trinken.
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